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Come ci lasciamo influenzare dalla Musica? La prospettiva Neuro-Comportamentale Musicogena ⊵
16.07.2024
Come la Musica Modella la Nostra Mente?
Dai meccanismi psicologici all'autoselezione musicale
+ 10 consigli Utili
Nella nostra vita quotidiana, la musica svolge un ruolo molto più profondo di un semplice intrattenimento: è una forza che può plasmare le nostre emozioni, influenzare i nostri pensieri e persino modulare la nostra fisiologia.
La prospettiva neurocomportamentale della musica esplora questa interazione complessa tra arte e mente umana, rivelando come diversi tipi di musica (o agglomerati sonori) possano attivare reti neurali specifiche e modulare stati emotivi.
Questo scritto si addentra nel mondo della neuroscienza per comprendere come la musica non solo risuoni nelle nostre orecchie, ma risvegli anche profonde connessioni cerebrali che plasmano il nostro benessere emotivo e psicologico.
Esploreremo come queste scoperte possano illuminare il potenziale terapeutico della musica, offrendo nuove prospettive per migliorare la salute mentale attraverso una più profonda comprensione della sua influenza.
✪ E' importante integrare queste scoperte con le dinamiche relazionali umane, riconoscendo come le interazioni sociali e emotive possano amplificare gli effetti positivi della musica sull'individuo.
Le scoperte neuro-scientifiche non dovrebbero spingerci verso un'applicazione massiva o standardizzata della musica, ma piuttosto essere integrate nei processi relazionali ed espressivi.
È fondamentale comprendere che la stessa musica che potrebbe attivarci in una situazione standard potrebbe invece inibirsi in un contesto sociale specifico.
Ogni individuo reagisce alla musica in modo unico, influenzato dalle proprie esperienze, contesti culturali e interazioni sociali.
Pertanto, per massimizzare il beneficio terapeutico della musica e evitare generalizzazioni 'musico-farmaceutiche', è cruciale considerare le dinamiche interpersonali e ambientali.
✪ Questo approccio non solo personalizza l'esperienza musicale per l'individuo, ma rafforza anche il legame tra le scoperte scientifiche e il miglioramento del benessere emotivo e psicologico attraverso relazioni più consapevoli ed empatiche.
L'ascolto della musica è un aspetto fondamentale dell'esperienza umana, in grado di permettere l'espressione delle emozioni represse in modo socialmente accettabile.
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La musica influenza significativamente le emozioni umane e impatta i processi bio-comportamentali come l'eccitazione, la concentrazione, il sonno e il legame sociale.
Numerose evidenze dimostrano che la musica attiva complessi network neurali critici per l'elaborazione cognitiva ed emotiva.
Gli effetti terapeutici dell'ascolto e\o dell'esecuzione musicale sono stati al centro della ricerca negli ultimi anni, con particolare attenzione alla regolazione dell'umore in condizioni fisiche e psicologiche difficili.
Dal punto di vista delle neuroscienze cognitive, è cruciale comprendere come i 'toni' musicali siano collegati all'attivazione sincrona di determinati stati emotivi e i correlati neurali coinvolti nella trasformazione dell'esperienza musicale in stati emozionali o di umore specifici.
'Tipi' di Musica e Significato Bio-psico-fisico
La letteratura supporta l'evidenza dell'induzione di stati emotivi specifici tramite la musica.
I vari framework psicologici coinvolti nell'ascolto della musica includono la valutazione cognitiva, la memoria episodica, l'aspettativa musicale, il contagio emotivo, l'immaginario visivo e il sincronismo ritmico.
Questi meccanismi contribuiscono a creare un'esperienza musicale che può influenzare profondamente il nostro stato emotivo e psicologico.
Meccanismi Psicologici dell'Ascolto Musicale
✪ Valutazione Cognitiva
La valutazione cognitiva è il processo attraverso il quale il nostro cervello analizza e interpreta le informazioni musicali, determinando la loro rilevanza emotiva.
Questo processo può variare notevolmente da individuo a individuo, a seconda delle esperienze personali e delle associazioni emotive con specifici tipi di musica.
✪ Memoria Episodica
La memoria episodica gioca un ruolo cruciale nell'ascolto della musica, permettendoci di rievocare ricordi specifici associati a particolari brani musicali.
Questo legame tra musica e memoria può evocare emozioni intense e personali, contribuendo alla potenza della musica come strumento emotivo.
✪ Aspettativa Musicale
L'aspettativa musicale si riferisce alle previsioni che facciamo riguardo alla progressione di un brano musicale.
Quando le nostre aspettative vengono soddisfatte o superate, proviamo piacere e gratificazione, mentre aspettative infrante possono portare a sorpresa o disappunto.
✪ Contagio Emotivo
Il contagio emotivo è il fenomeno attraverso il quale le emozioni espresse nella musica possono essere trasferite all'ascoltatore.
Ad esempio, una melodia triste può indurre tristezza, mentre una melodia gioiosa può sollevare l'umore dell'ascoltatore.
✪ Immaginario Visivo e Trascinamento Ritmico
L'immaginario visivo e il trascinamento ritmico sono processi attraverso i quali la musica può evocare immagini mentali e sincronizzare i movimenti del corpo al ritmo della musica, contribuendo a un'esperienza musicale più coinvolgente e fisicamente attiva.
L'Esperienza del Piacere Musicale
L'induzione del piacere tramite la musica è ampiamente studiata e il rinforzo dell'attività dopaminergica è considerato un obiettivo fondamentale per un'esperienza gratificante indotta dalla musica.
La dopamina, un neurotrasmettitore associato alla ricompensa e al piacere, viene rilasciata durante l'ascolto di musica piacevole, contribuendo al senso di benessere e soddisfazione.
✪ Differenze tra Umani e Animali
Un aspetto interessante è capire perché alcune combinazioni di suoni siano piacevoli per gli esseri umani ma non per gli animali. Una possibile spiegazione risiede nelle differenze nel sistema mesolimbico, che interagisce con altre regioni del cervello.
La connettività strutturale e funzionale varia tra le specie, riflettendo le complessità del cervello umano rispetto a quello animale.
Il Concetto di Ricompensa Estetica
Il concetto di ricompensa nell'esistenza umana può assumere varie forme, come godersi concerti musicali, leggere narrativa, visitare musei, praticare la fotografia e impegnarsi in attività estetiche come piantare fiori o decorare armadi.
Queste ricompense estetiche sono spesso astratte e coinvolgono componenti cognitive significative, apprezzabili grazie alle connessioni neuronali ben sviluppate negli esseri umani.
✪ Variabilità Culturale e Individuale
La natura gratificante degli stimoli estetici varia tra le culture e tra individui all'interno delle stesse culture, a seconda delle esperienze precedenti con determinati stimoli.
Un lessico musicale personale, che memorizza tutte le esperienze musicali di un individuo, aiuta a classificare il tipo di musica ascoltata e a determinarne il valore di ricompensa.
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Effetti della Musica sul Sistema Nervoso
L'ascolto di musica con determinate caratteristiche stilistiche e strutturali (anche scelta autonomamente) può ridurre l'ansia, la rabbia e l'eccitazione del sistema nervoso simpatico, portando a un maggiore rilassamento.
Al contrario, altri generi non producono lo stesso effetto.
La musica con un tempo più lento è spesso associata alla tristezza e a livelli più bassi di eccitazione evocata, e questo è correlato a un aumento del vagabondare della mente durante l'ascolto di musica triste.
✪ Autoselezione della Musica e Impatto Emotivo
La stimolazione del sistema nervoso parasimpatico e l'esperienza emotiva positiva si verificano quando la musica rilassante e classica selezionata autonomamente è percepita da un individuo.
Esiste un forte supporto per l'autoselezione della scelta musicale, che induce miglioramento degli stati d'animo, maggiore gioia e riduzione dell'ansia e della tristezza.
✪ Variazioni Individuali
È importante notare che l'impatto del tipo di musica sui parametri soggettivi e fisiologici può variare e non essere coerente.
Pertanto, è fondamentale considerare la variazione individuale per migliorare l'umore associato alla musica.
Una varietà di brani o generi musicali potrebbe essere necessaria per osservare l'influenza sulle risposte fisiologiche ed emotive e per determinare la soluzione più adatta a scopi terapeutici.
La musica ha un potere unico di influenzare il nostro stato emotivo e psicologico attraverso vari meccanismi psicologici e fisiologici. Comprendere questi processi può aiutare a sfruttare il potenziale terapeutico della musica per migliorare la salute mentale e il benessere generale.
✪ Lexicon Musicale e Risposta Individuale
Un lessico musicale è un sistema di memorizzazione delle informazioni musicali a cui un individuo è stato esposto nel corso della vita.
Questo sistema aiuta a categorizzare il tipo di musica ascoltata e a determinare il suo valore gratificante per l'individuo.
È stato osservato che l'ascolto di musica classica (di un certo 'filone') e di musica selezionata autonomamente può ridurre l'ansia, la rabbia e l'arousal (condizione che segnala l'attivazione neurovegetativa di un individuo di fronte a stimoli soggettivi o ambientali) del sistema nervoso simpatico, portando a un maggiore rilassamento.
Al contrario, la musica heavy metal o generi simili non producono lo stesso effetto.
"La musica con un tempo più lento è associata a emozioni più pacate e a livelli più bassi di arousal evocato, suggerendo diversi livelli di godimento durante l'ascolto di musica lenta e di brani più vivaci."
✪ Selezione Personale e Impatto Emotivo
Esiste un forte supporto per la selezione personale della musica, che induce un miglioramento degli stati d'animo, maggiore gioia, riduzione dell'ansia e della tristezza.
Gli individui con elevati livelli di tensione emotiva possono beneficiare dell'innalzamento emotivo indotto dalla musica.
Tuttavia, l'impatto del tipo di musica sui parametri soggettivi e fisiologici può variare e non essere coerente. È quindi cruciale considerare la variazione individuale per il miglioramento dell'umore associato alla musica.
Effetti Differenziali della Musica sui Circuiti Neurali
La musica è considerata un linguaggio di comunicazione tra musicisti grazie alle sue caratteristiche peculiari come melodia, timbro, ritmo ed espressione.
La composizione musicale coinvolge un complesso intreccio di matematica, geometria e linguaggio, che conferisce alla musica una struttura e una texture ricca e profonda.
L'ascolto passivo di un certo tipo di musica coinvolge l'apparato uditivo e la rete di riposo del cervello.
La percezione del sé e la partecipazione passiva dell'apparato sensoriale audiovisivo sono meglio comprese attraverso l'attivazione della rete di default del cervello.
✪ Partecipazione Attiva: Ascolto, Canto e Suonare Strumenti
Ascoltare attivamente la musica può facilitare l'espressione delle emozioni, attivando automaticamente diverse aree del cervello.
Il canto è un processo sensoriale-motorio attivo che orchestra il coinvolgimento multisensoriale attraverso la partecipazione neurale diretta e attiva, oltre agli input dall'apparato sensoriale audiovisivo.
Suonare uno strumento musicale aggiunge il coinvolgimento attivo della corteccia motoria attraverso l'attivazione dell'area prefrontale del cervello, stabilendo un'armonia sensoriale-motoria con lo stato interno di coscienza e le vibrazioni della musica.
✪ Meccanismi di Ricompensa Neurale e Processo di "Alto" Soggettivo con la Musica
La ricompensa prodotta dai componenti della musica è mediata attraverso aree del cervello che coinvolgono il tegmento ventrale, il nucleo accumbens, l'insula e l'ippocampo tramite neuro-ormoni come dopamina, ossitocina, vasopressina e oppioidi.
Inoltre, mediatori immunitari come interleuchine e citochine sono attivati nella risposta percepita alla musica.
L'ossitocina e la vasopressina hanno un forte effetto sullo sviluppo dell'empatia e del legame sociale. Attività di canto di gruppo hanno il potenziale di ipnotizzare milioni di individui attraverso un senso di coesione prodotto dall'effetto differenziale dei componenti musicali.
Implicazioni Terapeutiche
La musica ha la qualità di amplificare e trascendere il nostro stato emotivo a un livello superiore.
Questo concetto è testimoniato dalla rappresentazione di dei e dee con vari strumenti musicali, che riflette la nostra antica comprensione della musica come mezzo di unione tra memoria inconscia ed emozioni coscienti.
La regolare esposizione a diversi tipi di musica può avere effetti neuroplastici potenziali sulle sinapsi strutturali e produrre cambiamenti funzionali utilizzabili come approccio facilitatorio in determinate condizioni di salute mentale.
La Terapia Musicale come Primo Intervento per i Disturbi della Salute Mentale
Esistono evidenze emergenti a supporto dell'uso della terapia musicale nel trattamento dei disturbi della salute mentale.
Diversi modelli di terapia musicale sono stati sviluppati.
In una revisione sistematica della terapia musicale in contesti di cura psichiatrica acuta per adulti, è stata valutata l'efficacia della terapia musicale nelle fasi acute delle malattie mentali.
È importante notare che la somministrazione della terapia musicale presenta sfide quando si tratta di disturbi della salute mentale e le condizioni croniche potrebbero essere più adatte rispetto agli stati acuti.
Modelli di Terapia Musicale
Alcuni studi randomizzati hanno dimostrato che l'approccio combinato di terapia musicale e cure standard è efficace nel migliorare i sintomi depressivi, l'ansia e la qualità della vita.
Una revisione recente ha indicato che la terapia musicale fornisce effetti benefici a breve termine nella riduzione dei sintomi depressivi.
In un confronto tra terapia musicale e cure standard, placebo o nessun trattamento, è stata stabilita una qualità di evidenza moderata per la terapia musicale come trattamento aggiuntivo nell'aumento della funzione sociale e della qualità della vita nei pazienti con schizofrenia.
Interventi nella Popolazione Autistica
La terapia musicale è considerata utile per migliorare la comunicazione e l'espressione nei pazienti con disturbo dello spettro autistico.
Studi che hanno confrontato la terapia musicale con trattamenti placebo o nessun trattamento hanno indicato che la terapia musicale può assistere i bambini nel miglioramento dell'interazione sociale, della comunicazione e della comprensione della reciprocità sociale-comunicativa.
Terapia Musicale per i 'processi di Cura'
La relazione tra musica e mente è antica.
Il filosofo greco Platone affermava che "La musica dà un'anima all'universo, ali alla mente, volo all'immaginazione e vita al creato".
La musica, applicata in vari modi, può suscitare diverse emozioni.
Questo concetto è applicabile ancora oggi, dove l'influenza della musica è utilizzata per costruire una relazione terapeutica, sostenere lo sviluppo individuale e aiutare nell'auto-realizzazione.
La musica può essere utilizzata come mezzo per elaborare emozioni, traumi e dolori, ma anche come agente amplificatore, regolatore o calmante per stati di ansia.
La terapia musicale rappresenta uno strumento terapeutico per il ripristino, il mantenimento e il miglioramento della salute psicologica e fisiologica attraverso il raggiungimento di obiettivi nelle dimensioni fisiche, sociali e spirituali.
La ricerca continua in questo campo può migliorare la nostra comprensione su come superare le sfide nei disegni di ricerca e migliorare l'efficacia degli interventi nella salute mentale.
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La Newsletter di MusicoterapiaViva nasce con l'intento di tenerti aggiornato e ampliare le tue conoscenze sulla Musicoterapia
✪ 10 consigli utili:
✪ 1. Scegli la Musica in Base all'Umore: Ascolta brani che corrispondono al tuo stato d'animo attuale per riflettere o migliorare le tue emozioni.
✪ 2. Pratica l'Autoselezione Musicale: Seleziona personalmente la musica che ascolti, poiché questo può aumentare la gioia e ridurre l'ansia.
✪ 3. Usa la Musica per Rilassarti: Scegli generi musicali lenti e melodici per aiutarti a rilassarti e ridurre la tensione emotiva.
✪ 4. Incorpora la Musica nei Moment di Socialità: Canta o suona insieme ad altri per amplificare il legame sociale e il senso di coesione.
✪ 5. Sperimenta con Diversi Generi: Prova una varietà di generi musicali per scoprire quali ti influenzano positivamente e migliorano il tuo stato d'animo.
✪ 6. Collega la Musica ai Ricordi: Ascolta brani che ti ricordano momenti felici, per evocare emozioni positive attraverso la memoria episodica.
✪ 7. Utilizza la Musica come Strumento Terapeutico: Considera l'uso della musica come parte di una terapia per affrontare emozioni complesse o traumi.
✪ 8. Sfrutta il Potere della Melodia: Usa melodie gioiose per sollevare il tuo umore e contrastare stati d'animo negativi.
✪ 9. Attiva la Partecipazione Fisica: Suona uno strumento o balla per integrare il movimento fisico e la musica, migliorando il benessere emotivo.
✪ 10. Osserva l'Influenza della Musica sui Tuoi Sentimenti: Fai attenzione a come diversi brani musicali influenzano le tue emozioni e il tuo comportamento per personalizzare la tua esperienza musicale.
link riferimenti: https://www.academia.edu/85245874/Introductory_Chapter_Introducing_Biobehavioral_Perspective_of_Music?email_work_card=title
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Simone Rizzardi
Founder Musicoterapiaviva.it
Musicoterapista, Operatore e Consulente nel Benessere del suono.
Esperto di applicazioni della musica in contesti Clinici e di Crescita personale. Musicista
e appassionato della Valorizzazione dei Talenti delle persone - Scopri chi è Simone
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